| 自制薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 438克 | 自制薯条热量/卡路里914千卡 | |||
 热量914千卡，相当于水中柔软体操228分钟消耗的热量...240 | |||||
自制薯条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（三个）、盐（少许）、食用油（吃饭碗两碗）、番茄酱（适量）
1/4. 1)先把土豆去皮洗净，切土豆条
2/4. 2)用一个小锅装水放土豆条进锅里烧滚后，把土豆条全部拿出来，等土豆条水干了，就准备炸
3/4. 把食用油放进炒菜锅里，开火，等油有六七成热时把土豆条放进去油锅里炸，等炸到浅黄金色后准备把土豆提出，放盘子里
4/4. 薯条面上放少许盐，摇晃几下让盐均衡，最后用个小盘子装番茄酱，OK了，成品新鲜出炉
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、和胃、益气等功效；可与牛里脊、豆角、醋搭配；与石榴、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、促消化、除脂美容等功效；与豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、润肠、降血脂等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护肤、预防高血压、养阴凉血等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制薯条热量914 千卡
- 脂肪100.41 克
- 蛋白质5.74 克
- 碳水化合物55.05 克
- 钠49034.7 毫克
- 钙116 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾382 毫克