| 五彩章鱼文字烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 总量 | 284克 | 五彩章鱼文字烧热量/卡路里1017千卡 | |||
 热量1017千卡，相当于壁球85分钟消耗的热量...720 | |||||
五彩章鱼文字烧的做法共4个步骤
食材主料/辅料
章鱼爪切粒（少许）、红椒粒（适量）、青椒粒（适量）、洋葱粒（适量）、南瓜粒（适量）、胡萝卜粒（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）
1/4. 各种食材切碎加蛋，备用
2/4. 加入面粉盐五香粉孜然粉水和成面糊装
3/4. 面糊在平底锅两面煎成金黄色OK了，出锅后撒上木鱼花装饰
4/4. 也可以蘸泰式甜辣酱
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、润肺补肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、调味、止血等功效；与小豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；
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营养信息
- 五彩章鱼文字烧热量1017 千卡
- 脂肪3.62 克
- 蛋白质23.7 克
- 碳水化合物143.81 克
- 钠10049 毫克
- 钙324 毫克
- 铁16.81 毫克
- 钾83 毫克