| 最爱土豆饼 早餐饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 582克 | 最爱土豆饼 早餐饼热量/卡路里740千卡 | |||
 热量740千卡，相当于睡觉822分钟消耗的热量...54 | |||||
最爱土豆饼 早餐饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（200克）、水（200毫升）、面粉（150克）、葱（1小段）、盐（适量）、孜然粉（1茶勺）
1/4. 土豆擦成丝。
2/4. 加入水和面粉，搅匀。然后加葱花，盐，和一茶勺孜然粉。搅匀备用。
3/4. 小火，加入适量油，油热后加入一大勺备好的混合面粉，用勺子摊平。2分钟后翻面，两面都呈金黄色出锅。
4/4. 装盘。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、和中养胃、降糖降脂等功效；可与肥牛、豆角、黄瓜搭配；与樱桃番茄、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、除热、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防高血压等功效；可与瘦牛肉、牛肉、元蘑搭配；与卤豆腐干、干枣、熏干相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、增进食欲、促进消化等功效；与红豆沙、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 最爱土豆饼 早餐饼热量740 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物127.6 克
- 钠10059.7 毫克
- 钙89 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾492 毫克