| 黄金南瓜松糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 1062千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 698千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 色拉油 | 克 | 1796千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 749克 | 黄金南瓜松糕热量/卡路里3697千卡 | |||
 热量3697千卡，相当于拳击308分钟消耗的热量...720 | |||||
黄金南瓜松糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（300克）、南瓜（去皮）（约40（可增减）克）、牛奶（100克）、淡奶油（80克）、鸡蛋（2个）、色拉油（200克）、小苏打（11克）、白糖（210克）、白醋（或柠檬汁）（两大勺）
1/7. 将南瓜洗净、切块，放入微波炉叮10分钟至熟。
2/7. 用滤网或纱布，去除南瓜多余的水分。
3/7. 南瓜、糖、醋拌匀成南瓜泥。
4/7. 鸡蛋、牛奶、淡奶油、色拉油拌匀成稀奶糊。
5/7. 将稀奶糊与南瓜泥混合拌匀。
6/7. 将低筋面粉、小苏打混合、过筛，筛入先前拌好的混合物中，充分拌匀成面糊。
7/7. 倒入铺好油纸或锡纸的烤盘中，预热烤箱，180度，上下火，中层，30分钟，直至表面金黄，用牙签扎一下无面糊带出即可。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容养颜、治疗便秘等功效；可与甘蔗、草莓、桃搭配；与鸡蛋、西兰花、香椿相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、增强体抗力、预防便秘等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、解热烦等功效；可与百合、桂圆肉、西红柿搭配；与茶叶、红薯、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄金南瓜松糕热量3697 千卡
- 脂肪210.91 克
- 蛋白质29.47 克
- 碳水化合物85.02 克
- 钠452.3 毫克
- 钙349 毫克
- 铁4.48 毫克
- 钾476 毫克