| 创客至尊海鲜蔬菜披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蛏子 | 克 | 120千卡 | 40千卡 | 7.3克 | 0.3克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 培根 | 克 | 505千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 杂菜 | 克 | 25千卡 | 49千卡 | 2.59克 | 0.25克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 839克 | 创客至尊海鲜蔬菜披萨热量/卡路里1307千卡 | |||
 热量1307千卡，相当于帆船运动436分钟消耗的热量...180 | |||||
创客至尊海鲜蔬菜披萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冷饭（200克）、洋葱（1个）、青椒（1个）、培根（100克）、蛏子（300克）、杂菜（50克）、黄油（20克）、马苏里拉芝士（125（1包）克）、盐（少许）、葱（适量）、姜（适量）
1/4. 洋葱、青椒洗净切片成圈状；培根切片待用
2/4. 蛏子焯水，去杂质，待用
3/4. 在烤盘底铺上黄油，将冷饭平坦在上，撒上杂菜，用盐调味；蛏子、培根、洋葱、青椒等依次摆盘，撒上芝士；放入烤箱，上下火220℃，烤20分钟。
4/4. 创客至尊海鲜蔬菜披萨美味出炉
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、降血压、延缓衰老等功效；可与牛肉、西葫芦、猪肉搭配；与小龙虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、缓解疲劳、镇痛等功效；可与鸡翅、紫甘蓝、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、健脾等功效；
蛏子的热量40千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；具有补阴、利小便、除烦去热等功效；可与白葡萄酒搭配；与啤酒相克，同食可能会引起不适；
杂菜的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 创客至尊海鲜蔬菜披萨热量1307 千卡
- 脂肪159.82 克
- 蛋白质81.41 克
- 碳水化合物47.95 克
- 钠13104.8 毫克
- 钙1124 毫克
- 铁43.14 毫克
- 钾1481 毫克