营养面的热量和减肥功效

猪心的热量119千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强心肌收缩力、补充心肌营养、安神睡眠等功效；可与灵芝、小米搭配；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血压、补脾止泻、养心安神等功效；可与南瓜、银耳、榛子搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、降血压、抗癌等功效；可与黑木耳、兔肉、冬瓜搭配；与葱、鱼肉、海蟹相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、理脾健胃、宁心安神等功效；可与梨、糯米、牡蛎搭配；与五花肉、排骨、猪肉相克，同食可能会引起不适；