| 红糖香蕉马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 苏打粉 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 27千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红糖 | 克 | 298千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米油 | 克 | 448千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 542克 | 红糖香蕉马芬热量/卡路里1384千卡 | |||
 热量1384千卡，相当于种花308分钟消耗的热量...270 | |||||
红糖香蕉马芬的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、低粉（100克）、红糖（80克）、泡打粉无铝（4克）、苏打粉（1克）、牛奶（65克）、蔓越莓碎（15克）、鸡蛋（一个）、玉米油（50克）
1/9. 准备食材，香蕉压泥，170度预热烤箱
2/9. 把粉类过筛备用
3/9. 鸡蛋打散，加入黑糖，玉米油和牛奶搅匀
4/9. 加入香蕉泥搅匀
5/9. 倒入筛过得粉和蔓越莓碎，翻拌几下，切忌不能过度翻拌，只要无干粉状态就好，有颗粒也没事
6/9. 翻拌好的熊样子
7/9. 装入纸杯（中等大小5个），放入预热好的烤箱，中层，170度，30分钟
8/9. 出炉了！
9/9. 好好次呦！松松软软的。甜度自己也可以调整，不喜甜的可以减糖15g
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、降低胆固醇、润肠道等功效；可与李子、燕麦、苹果搭配；与酸奶、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、健脾暖胃、温胃驱寒等功效；可与黑豆、荷兰豆、小米面搭配；与肥牛、松花蛋、竹笋相克，同食可能会引起不适；
苏打粉的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有细腻皮肤、去除污渍、美容等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防便秘、治便秘等功效；可与香蕉、蜂蜜、桃搭配；与鸡蛋、西兰花、桔子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红糖香蕉马芬热量1384 千卡
- 脂肪113.64 克
- 蛋白质30.06 克
- 碳水化合物204.26 克
- 钠27562.6 毫克
- 钙473 毫克
- 铁4.64 毫克
- 钾907 毫克