| 蒜蓉粉丝蒸虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 336克 | 蒜蓉粉丝蒸虾热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于吃东西156分钟消耗的热量...120 | |||||
蒜蓉粉丝蒸虾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾（12只）、龙口粉丝（1.5捆）、大蒜（半头）、盐（适量）、食用油（刚好没过蒜末）、蒸鱼豉油（2勺）
1/3. 虾，去掉虾须、挑虾线，爪爪的部分，有经历的也修剪下；
龙口粉丝开水烫5分钟，放入凉水中，修剪长度，然后沥水待用；
2/3. 蒜做成蒜末放入碗中，然后加入油，油量刚好没过蒜末，然后加入少于的盐，微波炉1分钟-1分半；
大碗或者深盘一个，先将沥好水的粉丝垫底，然后摆好虾，再将处理过的蒜油淋在虾上，再淋点儿蒸鱼豉油（2勺）
3/3. 完成啦~
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防心肌梗死、健脑、通络止痛等功效；可与燕麦、辣椒、丝瓜搭配；与洋葱、乌鸡、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉粉丝蒸虾热量312 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克