| 冬瓜瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 1千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 555克 | 冬瓜瘦肉汤热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于读书91分钟消耗的热量...78 | |||||
冬瓜瘦肉汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（50克）、冬瓜（500克）、葱花（5克）、香菜（5克）、盐（适量）、糊椒粉（适量）、鸡粉（适量）
1/5. 冬瓜去皮，瘦肉切片
2/5. 锅烧水开后把冬瓜焯一下水捞出
3/5. 另起锅做水，水开后下入瘦肉片葱花。
4/5. 放入冬瓜煮至冬瓜软烂即可放入盐，鸡粉糊椒粉调味。
5/5. 出锅放入香菜。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、润肠胃、滋阴润燥等功效；可与枇杷、苋菜、魔芋搭配；与驴肉、海虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、防癌、降血脂等功效；可与红枣、鸡肉、口蘑搭配；与红螺、鲫鱼、山竹相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、降低胆固醇、减肥等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃调中、帮助消化、温胃散寒等功效；可与虾、羊肉、黄豆搭配；与猪肉、黄瓜、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜瘦肉汤热量118 千卡
- 脂肪6.49 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物8.71 克
- 钠319.3 毫克
- 钙44.3 毫克
- 铁3.58 毫克
- 钾589 毫克