| 南瓜蛋沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 121克 | 南瓜蛋沙拉热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡，相当于拳击69分钟消耗的热量...360 | |||||
南瓜蛋沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
绿皮老南瓜（100克）、鸡蛋（2个）、盐（少许）、黑胡椒粉（适量）、沙拉酱（适量）
1/2. 绿皮老南瓜切薄片后蒸熟
2/2. 鸡蛋煮熟，切碎，与南瓜一起压成泥，加入调味料即成，也是适合宝宝吃的一道辅食呢。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、预防癌症等功效；可与银鱼、紫菜、北极虾搭配；与地瓜、糖精、鹅相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、除脂美容、提鲜等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增进食欲、祛腥、解毒等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进血液循环、预防心脑血管疾病等功效；
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营养信息
- 南瓜蛋沙拉热量413 千卡
- 脂肪91.57 克
- 蛋白质27.75 克
- 碳水化合物78.37 克
- 钠10194 毫克
- 钙558 毫克
- 铁13.96 毫克
- 钾1477 毫克