| 腊肉炒青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 腊肉 | 克 | 1730千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 363克 | 腊肉炒青椒热量/卡路里1755千卡 | |||
 热量1755千卡，相当于看电影1755分钟消耗的热量...60 | |||||
腊肉炒青椒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青椒（3个）、腊肉（250克）
1/4. 腊肉切薄片。热油热锅后下肉片，干煸至肥肉部分透明。
2/4. 加入葱花姜丝翻炒至香味
3/4. 加入掰成片的青椒。翻炒，加入酱油！不是味极鲜哦。加入蚝油。
4/4. 出锅前加入一点点鸡精。一点点食盐。装盘即可。简单不？
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、胃肠胀气、镇痛等功效；可与黑木耳、糙米、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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营养信息
- 腊肉炒青椒热量1755 千卡
- 脂肪68.2 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物7.2 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克