| 自制奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 201克 | 自制奶茶热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡，相当于午睡412分钟消耗的热量...48 | |||||
自制奶茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红茶（适量）、蜂蜜（适量）、牛奶（适量）
1/3. 准备材料。
2/3. 将红茶入锅加少量水煮沸，关火焖5分钟之后过滤茶渣。
3/3. 将牛奶用小锅温热加入茶汤一起煮沸倒入杯中加蜂蜜搅匀即可～
食材功效信息
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有生津清热、养胃护胃、提神等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与梨、牛奶、桑葚搭配；与千张、生菜、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防便秘、防治近视等功效；可与草莓、蜂蜜、香蕉搭配；与果汁、米汤、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制奶茶热量330 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质33.91 克
- 碳水化合物138.2 克
- 钠51.1 毫克
- 钙643 毫克
- 铁29.13 毫克
- 钾2071 毫克