洋葱五花肉的热量和减肥功效

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洋葱五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	1803千卡	508千卡	9.27克	52.33克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
红辣椒	克	118千卡	40千卡	1.87克	0.44克
青辣椒	克	52千卡	44千卡	2.8克	0.3克
总量	855克	洋葱五花肉热量/卡路里2008千卡
热量2008千卡，相当于打篮球251分钟消耗的热量...480

洋葱五花肉的做法共2个步骤

五花肉（一斤）、洋葱（一个）、青辣椒（一个）、红辣椒（一个）

1/2. 五花肉切方块，不要过大，洋葱，青红辣椒同样切成方形！待锅中没有水分，倒少量的油，油热后倒入切好的五花肉中较肥的煸出油，再倒入五花肉，，煸炒，酱油上色，添加盐等调味料，也可以适当放一点糖，（个人感觉放点糖不错）肉炒差不多，放入青红辣椒，继续翻炒，待辣椒出味后放洋葱翻炒既可！

2/2. 成品

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、滋肝阴、滋阴等功效；可与茄子、白菜、大蒜搭配；与田螺、甘草、杏仁相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、预防高血压、延缓衰老等功效；可与牛肉、松子、猪肉搭配；与黄豆、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；

青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、健胃消食、促进血液循环等功效；可与糙米、苦瓜、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有健胃消食、促消化、防感冒等功效；可与豆腐、苦瓜、小白菜搭配；与黄瓜、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；