| 脆皮香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 317千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 617克 | 脆皮香蕉热量/卡路里1566千卡 | |||
 热量1566千卡，相当于包装礼物1044分钟消耗的热量...90 | |||||
脆皮香蕉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2个）、鸡蛋（两个）、面包糠（100克）、面粉（1勺）、食用油（玉米油最好）（500毫升）
1/7. 选择两根形状好点的香蕉
2/7. 将香蕉切成长条状。如图做法
3/7. 将鸡蛋打散放入面粉。详情看图
4/7. 将切好的香蕉放入鸡蛋中裹匀
5/7. 再裹一层面包糠
6/7. 入锅炸至金黄即可
7/7. 可根据自己喜好，沾沙拉或番茄酱都可
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、均衡营养、聪耳等功效；可与牛奶、李子、国光苹果搭配；与西瓜、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与小米面、青椒、圆生菜搭配；与桔子、甲鱼 、田鸡相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进排便、止咳平喘、抗菌消炎等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、益肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 脆皮香蕉热量1566 千卡
- 脂肪16.34 克
- 蛋白质32.95 克
- 碳水化合物146.06 克
- 钠155 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克