| 鸡蛋黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 鸡蛋黄瓜热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于游泳22分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡蛋黄瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、黄瓜（1条）、葱花（适量）、花椒（几粒）、辣椒（适量）、白糖（适量）、食盐（适量）
1/3. 把鸡蛋打散，下锅炒成7成熟。
2/3. 辣椒，花椒，葱花下锅扁香后把黄瓜炒5成熟
3/3. 然后把鸡蛋放进去一起炒熟后加食盐和白糖
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与西红柿、干贝、肥牛搭配；与豆浆、鹅蛋、糖精相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、减肥强体、清热利水等功效；可与虾米、绿豆芽、蜂蜜搭配；与柚子、葵花籽、枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、预防高血压、抗菌等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋黄瓜热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克