| 香蕉牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 290克 | 香蕉牛奶热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于缝衣服137分钟消耗的热量...90 | |||||
香蕉牛奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1只）、牛奶（1袋）、碗（1个）
1/4. 先将香蕉和牛奶一起放入搅拌机内，搅拌至大部分被绞碎
2/4. 先将香蕉和牛奶一起放入搅拌机内，搅拌至大部分被绞碎
3/4. 倒倒碗里即可
4/4. 享受美味吧。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、保护胃黏膜、通便等功效；可与川贝母、苹果、牛奶搭配；与酸奶、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善视力、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、草莓、黑豆搭配；与桔子、橙、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉牛奶热量205 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克