| 鲜虾冬瓜紫薯面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 763克 | 鲜虾冬瓜紫薯面热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡，相当于跑步44分钟消耗的热量...480 | |||||
鲜虾冬瓜紫薯面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、冬瓜（适量）、紫薯面（适量）、葱姜蒜盐（适量）
1/3. 虾去头去虾线最好皮也去掉。葱姜蒜切好。冬瓜切片。
2/3. 葱姜蒜炝锅，放入虾炒香，放入切片冬瓜稍微炒一下，加水煮沸，放紫薯面。
3/3. 面熟了放盐出锅！
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性功能、益气滋阳、促消化等功效；可与韭菜花、藕、燕麦搭配；与橄榄、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、消肿利湿、清热化痰等功效；可与牡蛎、海带、火腿搭配；与醋、海螺、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾冬瓜紫薯面热量350 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠167 毫克
- 钙70.3 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾315 毫克