| 芋圆烧仙草热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 8千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 55千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 莲子 | 克 | 59千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 芋圆 | 克 | 344千卡 | 251千卡 | 1克 | 1克 |
| 总量 | 1346克 | 芋圆烧仙草热量/卡路里1549千卡 | |||
 热量1549千卡，相当于堆肥310分钟消耗的热量...300 | |||||
芋圆烧仙草的做法共8个步骤
食材主料/辅料
仙草粉（20克）、水（800克）、白糖（14克）、芋圆（适量）、红豆（适量）、绿豆（适量）、莲子（适量）
1/8. 20g仙草粉加凉水搅拌均匀。
2/8. 14g的糖加800g水煮沸。
3/8. 把步骤一搅拌的仙草倒入步骤二的沸水里。一点一点倒、边倒边搅拌。直至水再次煮沸，关火！
4/8. 我是喜欢过滤一遍，然后倒在碗里晾着。凉了放冰箱5度保存。
5/8. 仙芋里的蜜豆做法：我用小熊炖盅，最底下一层莲子+白糖，然后红豆白糖，最后绿豆白糖。加过绿豆2cm水。选蒸菜模式。
6/8. 仙芋煮熟放在冰块里。放冰箱5度。
7/8. 全部准备好！烧仙草切下。随意搭配。汤汁可以放蜂蜜or牛奶or椰奶……
8/8. ok
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、除口臭、滋阴等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
芋圆的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、解毒、止吐等功效；可与糯米、粳米、黑米搭配；与盐、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、利尿、抗过敏等功效；可与燕麦片、豇豆、大米搭配；与棒子、狗肉、鱼头相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芋圆烧仙草热量1549 千卡
- 脂肪2.86 克
- 蛋白质46.7 克
- 碳水化合物280.28 克
- 钠210.6 毫克
- 钙197 毫克
- 铁12.63 毫克
- 钾2539 毫克