| 石榴汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | 1.67克 | 1.17克 |
| 饮用水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 736克 | 石榴汁热量/卡路里422千卡 | |||
 热量422千卡，相当于种花94分钟消耗的热量...270 | |||||
石榴汁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
材料:（适量）、石榴（1~2个）、饮用水（适量）、糖粉或蜂蜜（适量）
1/9. 石榴洗净备用。
2/9. 将石榴顶部，用刀划一圈。
3/9. 沿石榴每瓣与每瓣中间膜处，划一刀。
4/9. 掰开即可。
5/9. 取里面的石榴果肉于料理机中。
6/9. 加可直接食用的水于料理机中。水量刚好没过石榴的高度即可。
7/9. 加一勺糖粉或蜂蜜。开动料理机打10秒左右，再根据酸甜度决定是否再加糖粉或蜂蜜。
8/9. 如果又加了糖粉或蜂蜜，则需再次打匀。找个细孔的筛子，过滤石榴汁，用勺子将石榴肉中的汁压出来。
9/9. 可以过筛2次，石榴汁更清澈。如果嫌麻烦，过筛一次也可。
食材功效信息
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强食欲、益寿延年、降血糖等功效；可与生姜、冰糖搭配；与大花蟹、杨桃、海参相克，同食可能会引起不适；
饮用水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 石榴汁热量422 千卡
- 脂肪1.17 克
- 蛋白质1.67 克
- 碳水化合物18.7 克
- 钠7 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾236 毫克