五花肉炒乌冬面的热量和减肥功效

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五花肉炒乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	1803千卡	508千卡	9.27克	52.33克
火腿肠	克	199千卡	212千卡	14克	10.4克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
乌冬面	克	357千卡	144千卡	4克	0克
总量	966克	五花肉炒乌冬面热量/卡路里2518千卡
热量2518千卡，相当于打篮球420分钟消耗的热量...360

五花肉炒乌冬面的做法共1个步骤

五花肉（适量）、火腿肠（2条）、青椒（1个）、鸡蛋（2个）、乌冬面（2人份）、盐，黑胡椒，鸡精，姜，蒜，酱油，食用油（适量）、洋葱（半个）

1/1. 1，水烧开，乌冬面下水2分钟捞出放入冷水中，凉了将水沥干待用2，五花肉，洋葱，青椒切丝，火腿肠切片 3，炒鸡蛋（炒好盛起）炒五花肉，肉变色放入洋葱，青椒，洋葱炒至半透明放入酱油，鸡蛋，火腿4，放入面条，盐，黑胡椒，姜，蒜，鸡精炒3分钟左右装盘。注：炒的时候可以多放油，这样面条不容易粘锅

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、补肾养血、滋阴等功效；可与南瓜、洋葱、丝瓜搭配；与菱角、香菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、补虚、滋阴等功效；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、降血糖、挡辐射等功效；可与紫甘蓝、鳝鱼、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与玉米、小米、桂圆肉搭配；与田鸡、雪莲果、兔肉相克，同食可能会引起不适；

乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、补虚损、润肺补肾等功效；