| 红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 407克 | 红豆沙热量/卡路里1140千卡 | |||
 热量1140千卡，相当于仰泳163分钟消耗的热量...420 | |||||
红豆沙的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、水（适量）、猪油（适量）、白糖（适量）
1/5. 前一天晚上把红豆放水里浸泡一夜，这样容易煮烂，夏天天气热可以放冰箱，以防变质。
2/5. 把红豆放在电饭煲里，添加水，手掌放在红豆上水位到浸没手掌，开煮饭键
3/5. 煮熟的待红豆煮熟，已经烂了，可以捣碎，也不需要挤掉水，因为已经很干了。
4/5. 如果想让豆沙更细腻，可以把红豆放入豆浆机，加水开搅拌功能，好了之后用纱布把豆沙挤干。
5/5. 红豆沙备好后，热锅不要有水分，根据自己口味放入适量的猪油，融化后加入豆沙，和白砂糖，糖的比例根据自己口味决定，小火慢慢炒，待和糖搅拌匀称了可以起锅了，
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、预防结石、治疗高血压等功效；可与糯米、鲫鱼、薏米搭配；与盐、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有解毒、补虚、润燥等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 红豆沙热量1140 千卡
- 脂肪100.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物70.1 克
- 钠143.5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁7.08 毫克
- 钾1268 毫克