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广式鲜肉香菇榨菜月饼

广式鲜肉香菇榨菜月饼的热量和减肥功效

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广式鲜肉香菇榨菜月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
玉米油358千卡895千卡0克99.2克
面粉512千卡366千卡11.3克1.5克
酱油23千卡63千卡5.6克0.1克
4千卡59千卡2克0克
料酒25千卡114千卡0.3克0克
白糖12千卡392千卡0.1克0克
胡椒粉13千卡316千卡6.7克8.9克
总量251广式鲜肉香菇榨菜月饼热量/卡路里947千卡
溜旱冰 热量947千卡,相当于溜旱冰126分钟消耗的热量...450

广式鲜肉香菇榨菜月饼的做法共12个步骤

食材主料/辅料

月饼皮(适量)、转化糖浆(90克)、玉米油(40克)、枧水(3克)、面粉(140克)、小葱花(适量)、全蛋液(刷月饼表皮用)(1个)、面粉(防粘)(20克)、内馅原料(适量)、鲜肉末(最好选用五花肉)(200克)、泡发香菇(40克)、盐(适量(因放了榨菜,盐少放一点点就好了))、白糖(3克)、酱油(适量)、料酒(适量)、胡椒粉(适量)、榨菜丁(30克)
广式鲜肉香菇榨菜月饼的做法图解1

1/12. 将称好的转化糖浆和枧水混合,充分搅拌均匀。(搅拌时间大概需要2分钟,直到出现很多小气泡为止)

广式鲜肉香菇榨菜月饼的做法图解2

2/12. 倒入玉米油继续搅拌;(搅拌时间大约在2分钟,搅拌至出现乳化现象,混合物会变得很浓稠)

广式鲜肉香菇榨菜月饼的做法图解3

3/12. 在糖浆中筛入月饼粉(没有月饼粉,可以用普通面粉代替)拌匀即可,然后放入冰箱中冷藏一个半小时。注意不要用手用力揉搓,以免面粉出筋。

广式鲜肉香菇榨菜月饼的做法图解4

4/12. 利用面团静置这段时间,将鲜肉馅、榨菜末、酱油、盐、糖、胡椒粉等月饼馅料顺时针方向搅拌成团,放冰箱冷藏1小时;

广式鲜肉香菇榨菜月饼的做法图解5

5/12. 将面团和馅料从冰箱里取出来回温一下再用(不要再揉面团,直接分割撮圆) 我用的50g的模,饼皮20g,馅料30g,各分成13份。

广式鲜肉香菇榨菜月饼的做法图解6

6/12. 先把在手上拍些面粉防粘,然后去一块面皮在手心按扁,然后放上馅料,用手的虎口握住,不断的推转,将馅料包好;然后用同样的手法包好所有。

广式鲜肉香菇榨菜月饼的做法图解7

7/12. 在模具里撒少许面粉,将包好的月饼坯放入模具里,在和面垫上压出月饼形状。

广式鲜肉香菇榨菜月饼的做法图解8

8/12. 烤箱200度预热5分钟,将压好的月饼小心地移到烤盘上,再将压好的月饼表面喷一点点水,入烤箱中层180度烤5分钟(根据自己的烤箱的脾气来确定时间、温度;要看到月饼变成淡黄色再取出来,取出过早刷蛋液容易出现变形和花纹变浅的情况;)

广式鲜肉香菇榨菜月饼的做法图解9

9/12. 烤五分钟后取出 在表面刷一层蛋黄水。(刷蛋液的时候 刷子沾好蛋液后要在碗边压一下,蛋液太浓又过多时,会影响花纹,只要刷到最表面那一层即可。

广式鲜肉香菇榨菜月饼的做法图解10

10/12. 继续烤15分钟,直至月饼表面金黄即可。(烤完的月饼放凉后,密封装好,放置一两天,待回油后再吃。)

广式鲜肉香菇榨菜月饼的做法图解11

11/12. 成品!不错吧!^_^

广式鲜肉香菇榨菜月饼的做法图解12

12/12. 迫不及待咬了一口:真是咸鲜醇香,略带回甜,好吃极啦!^?_?^

食材功效信息

玉米油的热量895千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有健体、抗衰老、美容养颜等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有提鲜、清理胃水、预防蛀牙等功效;与豆馅、小豆、红豆馅相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有舒缓肝气、保肝解毒、疗疮等功效;可与香瓜、杨桃、番茄搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

酱油的热量63千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有降低胆固醇、止痒消肿、防癌等功效;

料酒的热量114千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除去膻腥气、补充氨基酸、祛腥味等功效;

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营养信息

  • 广式鲜肉香菇榨菜月饼热量947 千卡
  • 脂肪109.7 克
  • 蛋白质26 克
  • 碳水化合物268.3 克
  • 16121.2 毫克
  • 785 毫克
  • 21.2 毫克
  • 684 毫克

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