| 法式吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 410克 | 法式吐司热量/卡路里1301千卡 | |||
 热量1301千卡，相当于仰卧起坐163分钟消耗的热量...480 | |||||
法式吐司的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200毫升）、鸡蛋（2个）、培根（适量）、香肠（适量）、水果若干（适量）、黄油（1勺）、炼乳（1勺）
1/7. 隔夜的白面包
2/7. 蛋液制作：牛奶200ml、两只鸡蛋一勺炼乳，混合搅拌。（这是六块面包的量）
3/7. 热锅，小火放入黄油一小勺。同时侵泡面包入蛋液。黄油化开后，面包正好侵泡完正反面。
4/7. 下锅，正反面各煎约1分钟。面包成金黄色即可。
5/7. 培根过油，香肠放烤箱或微波炉加热。
6/7. 如有烤箱，煎好的面包如果不是隔夜的会不够脆，烤箱内150度烤5分钟。
7/7. 随意配些水果，大功告成。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、防治近视、美容等功效；可与甘蔗、蜂蜜、木瓜搭配；与菠萝、鸡蛋、金桔相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与丝瓜、百合、基围虾搭配；与豆浆、鹅、红薯相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 法式吐司热量1301 千卡
- 脂肪90.68 克
- 蛋白质82.09 克
- 碳水化合物16.37 克
- 钠4561.4 毫克
- 钙342 毫克
- 铁8.86 毫克
- 钾1198 毫克