| 南瓜炖虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 606克 | 南瓜炖虾热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于转呼啦圈74分钟消耗的热量...300 | |||||
南瓜炖虾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、南瓜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/3. 南瓜去皮切块、虾去头虾线、葱姜蒜切片。
2/3. 放油、放葱姜蒜、放虾炒香，放南瓜稍炒、放酱油稍炒。加水炖熟南瓜最后加盐即可！
3/3. 配米饭！
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、补阴壮阳、增强性欲等功效；可与西兰花、枸杞、丝瓜搭配；与西红柿、果汁、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、驱蛔虫、消炎止痛等功效；可与枣（鲜）、燕麦、枣搭配；与带鱼、小白菜、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜炖虾热量371 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物8.1 克
- 钠166 毫克
- 钙78 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾360 毫克