| 煎香蕉年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 277克 | 煎香蕉年糕热量/卡路里519千卡 | |||
 热量519千卡，相当于仰卧起坐65分钟消耗的热量...480 | |||||
煎香蕉年糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（两根）、糯米粉（100克）
1/6. 原料很简单哦
2/6. 香蕉打成泥，或者直接用勺子压成泥，我比较喜欢里面有颗粒的感觉，所以是用勺子压的
3/6. 加入糯米粉，搅成糊
4/6. 在电饼铛或者不粘锅刷一点点油，然后把面糊摊在锅里，摊得薄一点，小火慢慢煎，当上面全部变成淡黄色就好了
5/6. 从一边把年糕慢慢卷曲来，用力要轻，否则容易破哦
6/6. 小心从锅里取出来，这个不是很好切，刀沾了水还是切得很难看，反正年糕很软，大家可以直接用筷子夹一块下来吃，趁热吃哦
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、聪耳、治疗便秘等功效；可与李子、燕麦片、苹果搭配；与芋头、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、美容益寿、舒筋活血等功效；可与百合、枣（鲜）、枣搭配；与苹果、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎香蕉年糕热量519 千卡
- 脂肪1.33 克
- 蛋白质9.09 克
- 碳水化合物102.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克