| 洋葱炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 275克 | 洋葱炒肉热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于板球61分钟消耗的热量...300 | |||||
洋葱炒肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、洋葱（一颗）
1/4. 将瘦肉洗净切成肉丝，洋葱切丝备用。
2/4. 冷锅倒入少许油，油热后倒入肉丝翻炒变色，加入适量盐、酱油和料酒，继续翻炒大概五分钟左右至八分熟既可。
3/4. 然后倒入切好的洋葱，从锅边淋一圈清水，小火慢炖待收汁加入少许花椒粉搅匀既可。
4/4. 超简单的洋葱炒肉丝就做好了！
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、补虚、润肌肤等功效；可与柿子、芦笋、蕨菜搭配；与基围虾、甲鱼、黄豆相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、延缓衰老、防癌等功效；可与火腿、苹果、大蒜搭配；与黄豆、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒肉热量304 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物10.84 克
- 钠61.5 毫克
- 钙29 毫克
- 铁3.21 毫克
- 钾451 毫克