| 蒜香烤翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 总量 | 681克 | 蒜香烤翅热量/卡路里1323千卡 | |||
 热量1323千卡，相当于游泳220分钟消耗的热量...360 | |||||
蒜香烤翅的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 鸡翅洗净，泡在凉水里去除血水。并在水中倒些料酒去除腥味。
2/8. 最重要的调味料大蒜。要半头蒜的量，切末放入鸡翅盆中。
3/8. 鸡翅上表面切花刀开始腌制。一勺半料酒，糖适量，白胡椒粉适量，五香粉适量，盐撒三圈左右，最后放酱油。根据鸡翅上色情况判断酱油放多少。调料放的合适会闻到腌的鸡翅很香。
4/8. 腌制半个小时，喜欢味道重的可以多腌会儿。记得在腌制过程中时不时的翻动几下。（千万别忘了切花刀）
5/8. 在烤架上码好，把鸡翅上的蒜沫都弄下来防止烤糊。
6/8. 放烤箱啦。放在烤箱第二层。180度上下火18分钟（烤熟），转220度10分钟（兹油），230度1-2分钟（烤脆）。不一定严格按照我的时间，因为各家烤箱不一样，要灵活调整。
7/8. 出锅喽，颜色亮度脆度看着都还可以吧？根本就不用刷蜂蜜，照样好看！
8/8. 怎么样？看着想吃不？快去买鸡翅来做吧！超级简单有木有？！
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、添髓、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、李子、菊花相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、防癌症、温中健胃等功效；可与马齿苋、猪肉、玉米面搭配；与鸡肉、蜂蜜、芒果相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、补充氨基酸、调味等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、提鲜、除脂美容等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、调味等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香烤翅热量1323 千卡
- 脂肪16.34 克
- 蛋白质50.7 克
- 碳水化合物308.22 克
- 钠16140.8 毫克
- 钙722 毫克
- 铁42.52 毫克
- 钾1131 毫克