| 拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于踩水8分钟消耗的热量...240 | |||||
拌黄瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）、麻油（少许）、盐（少许）、味精（少许）
1/7. 黄瓜
2/7. 黄瓜在淡盐水中浸泡10分钟是为了去除皮上的农药
3/7. 黄瓜洗净后切块
4/7. 然后把黄瓜入盘中用冷开水过一下，因为黄瓜生水洗过
5/7. 过水后放少许盐
6/7. 然后再放少许味精
7/7. 最后再放适量的麻油搅拌均匀
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、健脑安神、抗肿瘤等功效；可与醋、黑木耳、墨鱼搭配；与芦柑、枣、大白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克