| 红薯馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 574克 | 红薯馒头热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡，相当于深蹲323分钟消耗的热量...240 | |||||
红薯馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、红薯（适量）、酵母（适量）
1/5. 红薯蒸熟后放凉，碾压成泥，加入面粉，水和酵母，揉好后发上四个小时
2/5. 将醒好的面，垫生面粉多揉揉，上劲儿
3/5. 揉好后，切块儿揉好，再醒上十五分钟
4/5. 锅里倒凉水，笼屉布浸湿铺好，馒头上锅
5/5. 大火烧开，中火半个小时，关火再等十五分钟
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、改善贫血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、通便、瘦身等功效；可与牛奶、芹菜、大米搭配；与河蟹、海蟹、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红薯馒头热量1292 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物87.2 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克