| 鸡蛋拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 326克 | 鸡蛋拌黄瓜热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡，相当于写字117分钟消耗的热量...108 | |||||
鸡蛋拌黄瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）、鸡蛋（2颗）、大蒜（5颗）
1/4. 锅里热油，煎鸡蛋，一定要捣碎！
2/4. 切黄瓜片，随便什么怎么切
3/4. 大蒜捣成蒜泥，我家没有工具，我每次都是用刀拍扁再切碎
4/4. 食材放入容器＋醋＋盐＋鸡精，拌！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、生津止渴、解毒消肿等功效；可与醋、绿豆芽、虾米搭配；与大白菜、上海青、枣相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与辣椒、肥牛、黄豆搭配；与茶叶、柿子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、杀菌、促消化等功效；可与火腿、马齿苋、粳米搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋拌黄瓜热量211 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质17.86 克
- 碳水化合物31.22 克
- 钠166.5 毫克
- 钙119 毫克
- 铁3.45 毫克
- 钾542 毫克