| 水果米奇泡酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 156千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 191克 | 水果米奇泡酸奶热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于钢铁厂工作36分钟消耗的热量...480 | |||||
水果米奇泡酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
血糯饭（150克）、酸奶（150克）、炼乳（一勺）、水果（适量）、奥利奥（一块）
1/3. 煮好的血糯饭揉成团，放入混合好炼乳的原味酸奶里
2/3. 一块奥利奥中间的芯子去掉，变成两片放在米奇耳朵位置
3/3. 切上现成的水果放在米奇周围，就完工啦
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、治便秘、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、强化骨骼、维护视力等功效；
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营养信息
- 水果米奇泡酸奶热量289 千卡
- 脂肪11.9 克
- 蛋白质10.8 克
- 碳水化合物74.6 克
- 钠144.8 毫克
- 钙427 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾696 毫克