| 鲜果汁瓜条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 18千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 鲜果汁瓜条热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于民族舞4分钟消耗的热量...270 | |||||
鲜果汁瓜条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
新鲜桔子（3个）、冬瓜（200克）、白砂糖（适量）
1/9. 备好桔子剥去桔皮待用
2/9. 冬瓜刨去皮切成条状备用
3/9. 锅烧沸水放入瓜条焯煮熟捞起、滤干水待用。
4/9. 桔子用果汁机榨出汁(无需加水哈)
5/9. 金黄色的果汁榨好倒出碗里
6/9. 将焯煮熟的瓜条放入果汁里浸泡2个小时上色即可
7/9. 果汁瓜条泡好装入摆盘撒上白糖可以吃。
8/9. 成品
9/9. 成品
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、止烦闷、减肥降脂等功效；可与仔鸡、红枣、香菇搭配；与山竹、鲫鱼、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜果汁瓜条热量18 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克