| 香芹鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 501千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 香芹 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 350克 | 香芹鸡肉热量/卡路里507千卡 | |||
 热量507千卡，相当于背包旅行72分钟消耗的热量...420 | |||||
香芹鸡肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（300克）、香芹（50克）、红椒（1条）、青椒（1条）、姜片（适量）
1/6. 鸡肉洗净
2/6. 把配料切好
3/6. 热油锅暴香姜蒜
4/6. 放鸡肉翻炒，小火慢煎
5/6. 煎至熟透加入生抽、料酒、配料翻炒一分钟即可
6/6. 成品
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、强筋壮骨、添髓等功效；可与茶树菇、首乌、冬虫夏草搭配；与红薯、芹菜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、降血脂、镇静安神等功效；可与西瓜、红薯、海虾搭配；与南瓜、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香芹鸡肉热量507 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠152.8 毫克
- 钙61 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾494 毫克