| 小河虾烧白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小河虾 | 克 | 291千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 750克 | 小河虾烧白菜热量/卡路里496千卡 | |||
 热量496千卡，相当于吹号角248分钟消耗的热量...120 | |||||
小河虾烧白菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小河虾（适量）、大白菜（适量）、植物油（适量）、葱（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/7. 其实材料很简单。
2/7. 这个是经过油炸的小河虾。
3/7. 切葱姜蒜。。。量差不多就行。。。别太多了也别太少就成。。。随意些。
4/7. 大白菜切成块。。其实切什么形状都可以啦。。反正我觉得切块比较方便。。嘿嘿。。本人比较懒。
5/7. 油热五成左右。。下葱姜蒜。。炒香。
6/7. 主角来喽。。。先把白菜炒的软一点儿。。。然后把小河虾放进去。。。不要太多。。平时咱们喝汤的那种头大一点的汤勺放三四勺虾米就行了。。。等到有些汤的时候放些蚝油。
7/7. 不用加水。。。白菜的含水量很足。。烧到白菜软软的时候就可以啦。。。关火。。放盐。。（盐的量按平时做菜的量去放就可以啦）哈哈。。。大功告成啦。。上桌。
食材功效信息
小河虾的热量93千卡（每100克）；具有缓解神经衰弱、促进消化、抗早衰等功效；可与辣椒、西兰花、燕麦片搭配；与木瓜、果汁、圣女果相克，同食可能会引起不适；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解渴利尿、养胃生津、帮助消化等功效；可与辣椒、蛋黄、山楂搭配；与兔肉、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小河虾烧白菜热量496 千卡
- 脂肪0.95 克
- 蛋白质21.87 克
- 碳水化合物13.31 克
- 钠259.2 毫克
- 钙106 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾585 毫克