五仁馅的热量和减肥功效

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有润燥滑肠、抗癌、消炎等功效；可与鳝鱼、黑芝麻、锁阳搭配；与山鸡、野鸡肉、鳖肉相克，同食可能会引起不适；

葵花籽仁的热量606千卡（每100克）；具有防衰老、预防心血管疾病、预防动脉硬化等功效；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有祛风润肠、护发、提高生育能力等功效；可与山药、核桃、杏仁搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有延年益寿、降血压、通便等功效；可与枸杞子、海带、香蕉搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强记忆、止血、健脑益智等功效；可与红枣、菠菜、莲子搭配；与黄瓜、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；