| 奶香蔬菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 840克 | 奶香蔬菜饼热量/卡路里1487千卡 | |||
 热量1487千卡，相当于抽烟1487分钟消耗的热量...60 | |||||
奶香蔬菜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、香菜（适量）、玉米粒（适量）、鲜奶（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/9. 土豆刨成粗丝。
2/9. 香菜叶切幼末。
3/9. 备好玉米粒，面粉和鲜奶。
4/9. 把鲜奶一边倒，一边拌入面粉中。
5/9. 调到面粉呈浓稠状即可。
6/9. 加入所有的菜类和调味料拌匀。
7/9. 拌好的面糊混合物醒一下下。
8/9. 热不粘锅，少许油，放入1汤匙面糊略为弄圆，小火煎至2面微金黄即可。
9/9. 【奶香蔬菜饼】
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、养颜、利水消肿等功效；可与牛肉、醋、豇豆搭配；与螃蟹、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、促进胃肠蠕动、温胃散寒等功效；可与羊骨、羊肉、胡萝卜搭配；与火腿、猪里脊肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、促进胃肠蠕动、防治肝病等功效；可与鸽肉、烤肉、草莓搭配；与田螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、健脾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶香蔬菜饼热量1487 千卡
- 脂肪5.69 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物168.51 克
- 钠275.8 毫克
- 钙39 毫克
- 铁2.28 毫克
- 钾764 毫克