| 杏仁茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 江米 | 克 | 174千卡 | 348千卡 | 7.3克 | 1克 |
| 杏仁粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | 10克 | 8.5克 |
| 总量 | 170克 | 杏仁茶热量/卡路里643千卡 | |||
 热量643千卡，相当于华尔兹舞214分钟消耗的热量...180 | |||||
杏仁茶的做法共14个步骤
食材主料/辅料
大米（100克）、江米（50克）、杏仁粉（20克）、白糖（80克）、桂花酱（10克）、青红丝（3克）、黑芝麻（适量）
1/14. 主要原料。
2/14. 先把大米和江米放入料理机。
3/14. 用高速把米搅打成粉。
4/14. 把粉倒入料理盆中。
5/14. 往米粉中加入20克杏仁粉拌匀。
6/14. 用适量的清水把米粉合成米浆。
7/14. 搅拌均匀备用。
8/14. 往小锅中放入白糖，倒入适量的清水融化。
9/14. 米浆静置10分钟后，倒入桂花酱。
10/14. 把桂花酱和米浆搅匀。
11/14. 然后徐徐倒入锅中。
12/14. 用中小火不断的搅拌米浆，使之糊化为止，感觉浓稠还可以适当的加一些清水，煮熟后，浓稠合适便可出锅。
13/14. 把煮好的杏仁浓茶倒入碗中。
14/14. 撒上少许青红丝和熟黑芝麻便可享用。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、活血祛瘀、润肠通便等功效；可与绿豆、桂圆肉、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
江米的热量348千卡（每100克）；具有脾胃虚寒、补中益气、补血益气等功效；可与枣（鲜）、兔肉、鸭肉搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
杏仁粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺、滑肠、血虚津枯等功效；可与芝麻、核桃、牛奶搭配；与猪肉、排骨、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏仁茶热量643 千卡
- 脂肪14.4 克
- 蛋白质24.4 克
- 碳水化合物224 克
- 钠8.5 毫克
- 钙1124 毫克
- 铁53.2 毫克
- 钾1250 毫克