| 鸡蛋粉丝蔬菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 73千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 185克 | 鸡蛋粉丝蔬菜饼热量/卡路里496千卡 | |||
 热量496千卡，相当于画画110分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡蛋粉丝蔬菜饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2只）、蔬菜（适量）、粉丝（一小把）、面粉（20克）
1/3. 粉丝热水泡软剪碎，蔬菜洗净切丝（胡萝卜，黄瓜…）
2/3. 鸡蛋打散?盐，?粉丝、蔬菜?面粉，搅拌均匀。
3/3. 不粘锅加热，倒入少许油，倒入蛋液摊平，待表面蛋液凝固翻面煎1分钟左右即可出锅??，用刀切开。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与肥牛、小米面、茼蒿搭配；与牛奶、田鸡、豆浆相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、暖胃、健脾等功效；可与菠菜搭配；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、补虚损、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋粉丝蔬菜饼热量496 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质24.66 克
- 碳水化合物146.92 克
- 钠163.3 毫克
- 钙87 毫克
- 铁8.15 毫克
- 钾156 毫克