| 墨西哥鸡肉卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 球生菜 | 克 | 26千卡 | 20千卡 | 1.20克 | 0.22克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 395克 | 墨西哥鸡肉卷饼热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于壁球6分钟消耗的热量...720 | |||||
墨西哥鸡肉卷饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
薄饼（1个）、甜辣酱（1勺）、球生菜（适量）、西红柿（3条）、奥尔良鸡肉（根据口味）、洋葱丝（4~5条，借味）、沙拉酱（蛋黄酱）（根据口味）
1/5. 薄饼涂上均匀的甜辣酱，甜辣酱品牌不限制，根据口味，可以改变酱，番茄酱也可以。然后放入均匀的球生菜叶子，不要根，挤上少量的沙拉酱（蛋黄酱）
2/5. 放入两三片西红柿
3/5. 加入奥尔良鸡肉丁，喜欢吃辣的加入少许辣椒，
4/5. 赠送奥尔良配方，一个鸡大腿，切下来切成丁，加入奥尔良调料40克，蜂蜜10克，辣椒面少许，鸡精少许，腌制30分钟以上，热油炒成金黄色即可
5/5. 当当当当！这就是成品的墨西哥卷饼，做完了一个热一下口味更佳！
食材功效信息
薄饼的热量494千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
球生菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有催眠、镇痛、养胃等功效；可与海带、鸡蛋、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、增强免疫力、美容等功效；可与豆腐、山楂、鲫鱼搭配；与虾、河蟹、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 墨西哥鸡肉卷饼热量68 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物4.83 克
- 钠164 毫克
- 钙89.7 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾406 毫克