| 鱼肉饺子的别样滋味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 267克 | 鱼肉饺子的别样滋味热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于游泳31分钟消耗的热量...600 | |||||
鱼肉饺子的别样滋味的做法共9个步骤
食材主料/辅料
彩椒（2个）、鸡蛋（2个）、小葱（2棵）、五香粉（适量）、盐（适量）、香油（适量）、鸡精（适量）
1/9. 我直接买的鱼条，稍微把水分挤干
2/9. 剁成鱼糜，其实过程比想象中快很多。先切成条，在横刀剁就行
3/9. 彩椒
4/9. 切成小丁
5/9. 鸡蛋打散，热锅上少许油炒成蛋花
6/9. 把蛋花，葱末，彩椒倒入鱼糜中，加入盐，鸡精，五香粉和香油拌匀入味即可
7/9. 成品馅儿
8/9. 包饺子过程大同小异
9/9. 鱼的鲜和彩椒的鲜相得益彰，味道真的不错。吃多了肉馅饺子，不妨尝试一下鱼肉馅儿的。
食材功效信息
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、减肥、祛风湿等功效；可与小白菜、明虾、圆白菜搭配；与猪肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、美容护肤等功效；可与小米面、荠菜、西红柿搭配；与糖精、菠萝、豆奶相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、防癌、预防高血压等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、清理胃水、促进消化等功效；与红豆沙、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼肉饺子的别样滋味热量312 千卡
- 脂肪115.03 克
- 蛋白质38.56 克
- 碳水化合物126.03 克
- 钠10197.3 毫克
- 钙470 毫克
- 铁22.56 毫克
- 钾642 毫克