排骨莲藕汤的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、生津液、解热毒等功效；可与南瓜、紫菜、茄子搭配；与菊花、百合、杏仁相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、防治冠心病、利水通淋等功效；可与菜花、酸奶、松仁搭配；与红螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、生肌、清热等功效；可与猪小排、鳝鱼、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强肌力、益颜美容、可补气养血等功效；可与面条、莲子、南瓜搭配；与黄瓜、虾、葱相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水渗湿、舒筋除痹、护发等功效；可与杨桃、栗子、南瓜搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；