| 土豆沙律热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 煮鸡蛋 | 克 | 87千卡 | 150千卡 | 12.2克 | 11.2克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 399克 | 土豆沙律热量/卡路里622千卡 | |||
 热量622千卡，相当于骑马78分钟消耗的热量...480 | |||||
土豆沙律的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（一只）、煮鸡蛋（一个）、沙拉酱（适量）、火腿或火腿肠（适量）、胡椒粉（适量）
1/2. 土豆去皮蒸熟或放入保鲜袋微波炉成熟
2/2. 熟土豆压成泥状。煮鸡蛋切碎。火腿肠切块几种主材料混合加入沙拉酱。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和胃、利水消肿等功效；可与牛腩、豇豆、肥牛搭配；与柿子、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
煮鸡蛋的热量150千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与羊排、黄豆、百合搭配；与菠萝、地瓜、桔子相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、降低胆固醇、抗衰老等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有发汗、增进食欲、健胃等功效；
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营养信息
- 土豆沙律热量622 千卡
- 脂肪99.1 克
- 蛋白质23.7 克
- 碳水化合物85 克
- 钠137.1 毫克
- 钙700 毫克
- 铁11.2 毫克
- 钾623 毫克