| 锅塌鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 288克 | 锅塌鸡蛋热量/卡路里731千卡 | |||
 热量731千卡，相当于踮脚152分钟消耗的热量...288 | |||||
锅塌鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、辣椒（一个）、盐（适量）
1/4. 鸡蛋打散，辣椒切末
2/4. 讲切成末的辣椒导入鸡蛋中，加适量盐，鸡精，搅拌均匀
3/4. 热锅，热油，6成热时将鸡蛋摊到锅中，可以摊成一个饼，也可以打散，
4/4. 我做的这个就打散了，没成饼，很好吃，早餐做这个，营养方便
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与牡蛎 、菠菜、韭菜搭配；与红薯、田鸡、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有祛风湿、胃肠胀气、开胃消食等功效；可与虾、鸡蛋、鳕鱼搭配；与羊肝、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、帮助消化、止血等功效；与小豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 锅塌鸡蛋热量731 千卡
- 脂肪21.51 克
- 蛋白质29.56 克
- 碳水化合物66.12 克
- 钠10178 毫克
- 钙127 毫克
- 铁10.25 毫克
- 钾1233 毫克