| 秘制酿青苹果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青苹果 | 克 | 239千卡 | 52千卡 | 0.26克 | 0.17克 |
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 无盐黄油 | 克 | 215千卡 | 717千卡 | 0.85克 | 81.11克 |
| 总量 | 1222克 | 秘制酿青苹果热量/卡路里2572千卡 | |||
 热量2572千卡，相当于背部训练735分钟消耗的热量...210 | |||||
秘制酿青苹果的做法共9个步骤
食材主料/辅料
1/9. 说白了呢 只有一步 就是把下面的东西煮到一起！
食材：
青苹果 2-3个 马斯卡邦尼芝士 40克
淡奶油 200克 无盐黄油 30克
牛奶 100克 玉桂 10克
糖 50克 香叶 2片
柠檬 1个 白朗姆酒 15克
2/9. 青苹果去皮去核切开备用（一个苹果分成八块）
柠檬也切开备用~
3/9. 噔噔噔 切好的苹果和柠檬~
4/9. 锅内加入30克黄油化开~
5/9. 加入50克糖，苹果，桂皮香叶~ 翻炒
6/9. 炒香后，加入200克的淡奶油，100克牛奶，40克芝士煮开~
7/9. 柠檬挤汁，剩下的柠檬皮也加入锅内，加白朗姆酒15克，大火煮开后再小火煮约15分钟至苹果变软。
8/9. 夹出煮好的苹果~ 摆一摆~ 真漂亮！
9/9. 酿好的苹果 居然变得软糯可口~
青苹果的香甜和柠檬的酸融合的恰到好处！想象不到的好吃~
（煮苹果的汤很浓厚呐~ 可以把他们冻起来抹面包吃哟~）
食材功效信息
青苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、抑癌、减肥等功效；可与洋葱、酸奶、青鱼搭配；与胡萝卜、鹅肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、促进代谢、增强活力等功效；
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充能量、均衡营养、促进身体发育等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治疗便秘、大便秘结等功效；可与木瓜、香蕉、甘蔗搭配；与西兰花、鸡蛋、醋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、保肝解毒、调味等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秘制酿青苹果热量2572 千卡
- 脂肪182.68 克
- 蛋白质9.82 克
- 碳水化合物124.27 克
- 钠319.7 毫克
- 钙410 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾818 毫克