| 丝瓜粮肉虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 肉末 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 793克 | 丝瓜粮肉虾热量/卡路里966千卡 | |||
 热量966千卡，相当于弹风琴386分钟消耗的热量...150 | |||||
丝瓜粮肉虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（两条）、肉末（150克）、虾（10只）
1/4. 丝瓜切斜口，然后挖出一部分
2/4. 然后把提前腌好的肉末和虾放到丝瓜斜口上在放虾，肉是用盐，鸡精，生粉，葱先腌制的
3/4. 弄好摆盘，撒上蒜末，水开上锅大火蒸10分钟，10分钟后开盖弄适量酱油和葱末即可
4/4. 制作完成
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、利尿、通经等功效；可与鸡肉、海带、火腿搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、补肾气、生津液等功效；可与扁豆、小白菜、冬笋搭配；与杏仁、鲫鱼、何首乌相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血固精、抗早衰、提高性功能等功效；可与燕麦、韭菜、西兰花搭配；与西瓜、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜粮肉虾热量966 千卡
- 脂肪31.8 克
- 蛋白质34.4 克
- 碳水化合物8.26 克
- 钠225.7 毫克
- 钙93 毫克
- 铁4.26 毫克
- 钾516 毫克