百合莲子山楂粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、中和胃酸、促进消化等功效；可与白果、红薯、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、养血、美容等功效；可与凉薯、红糖、黑豆搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润燥清热、防癌、润燥等功效；可与核桃、牡蛎、鸡蛋搭配；与五花肉、猪肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；

山楂片的热量375千卡（每100克）；具有抑制细菌、降血压、增强免疫力等功效；可与猪肉、薏米、核桃仁搭配；与海参、柠檬、火龙果相克，同食可能会引起不适；