| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 735克 | 南瓜饼热量/卡路里1751千卡 | |||
 热量1751千卡，相当于割稻531分钟消耗的热量...198 | |||||
南瓜饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、面粉（适量）、白糖（适量）
1/3. 不好意思，太充忙就没有做的过程中的照片奥！首先，把南瓜皮和里面的仔剔除干净，（至于南瓜多少，我做的时候大概一斤多点，可以做8个）然后切成小片把它蒸熟。
2/3. 接下来就是把蒸好的南瓜把多的水分去掉，加入糖（至于多少，看个人口味是否偏重，加好后尝尝味道）然后和入糯米粉和面粉（面粉少放点，主要是糯米粉，）把它和成不硬也不稀的状态（之前我做过一次没成功，因为太稀了）然后做成南瓜饼的形状。
3/3. 最后就是炸了，这个东西不能急，把锅里多放点油，下锅之前最后是把做好的南瓜饼裹上一层面粉，以防下锅后粘在一起，一次不能炸太多，直到南瓜饼成金黄色并且开始有点微微鼓起，那就可以捞起开吃了！谢谢大家捧场！！！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、预防高血压、护肝等功效；可与红豆、牛腩、排骨搭配；与带鱼、苦瓜、青蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、壮气提神、护发明目等功效；可与枣、枣（鲜）、兔肉搭配；与鸡翅、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、健脾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1751 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克