| 玉女补乳酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆粉 | 克 | 341千卡 | 432千卡 | 32.7克 | 18.3克 |
| 红枣 | 克 | 264千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 花生 | 克 | 567千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 279克 | 玉女补乳酥热量/卡路里1172千卡 | |||
 热量1172千卡，相当于跳板跳水391分钟消耗的热量...180 | |||||
玉女补乳酥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄豆粉（100（豆面）克）、红枣（100克）、花生（100克）、水（适量）
1/8. 原料，原方中是用黄豆炒熟之后磨粉，太麻烦了，所以我直接买了豆面~
2/8. 枣去核，剪成小粒
3/8. 花生干锅炒熟
4/8. 炒熟的花生去皮，用擀面杖擀成细末，这样擀出来的花生颗粒有粗有细，口感更丰富更香脆
5/8. 将原料混合，加适量水揉成面团
6/8. 将面团擀成薄饼，用模具做成饼干，或者直接用刀切，或者把面团揉成小球然后按扁也都OK，但是尽量薄一点，然后直接放入电烤盘（不粘锅，电饼铛都OK）不用刷油
7/8. 两面焦黄变硬之后取出，凉了之后就是美味可口，香甜诱人的玉女补乳酥啦~很适合女生吃的点心哦
8/8. 好吃你就多吃点~吃不完的放在冰箱里可以一直保持酥脆口感哦~
食材功效信息
黄豆粉的热量432千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有美白护肤、催乳、防止血管硬化等功效；可与小米面、茄子、花生搭配；与海虾、洋葱、核桃相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、保护肝脏、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、花生、乌鸡搭配；与螃蟹、黄瓜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、防冠心病、润肺化痰等功效；可与芹菜、莲子、猪蹄搭配；与螃蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉女补乳酥热量1172 千卡
- 脂肪66.8 克
- 蛋白质57.6 克
- 碳水化合物129.2 克
- 钠688.8 毫克
- 钙325 毫克
- 铁12.66 毫克
- 钾3072 毫克