| 自制红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白糖 | 克 | 980千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 猪油 | 克 | 1329千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 568克 | 自制红豆沙热量/卡路里2862千卡 | |||
 热量2862千卡，相当于空中蹬腿运动954分钟消耗的热量...180 | |||||
自制红豆沙的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（500）、白糖（250克）、猪油（150克）
1/6. 这是用豆浆机打碎的红豆泥！红豆泡一夜然后用锅熬开花，然后用豆浆机打碎！就是现在这样子
2/6. 用纱布做袋子把红豆泥里面的水分挤干！
3/6. 这是挤干水分的豆沙半成品
4/6. 锅里放猪油倒入白糖，把糖炒化
5/6. 随后倒入干豆沙炒热！炒均匀
6/6. 完工！还真好吃
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、抗癌、治疗高血压等功效；可与南瓜、糯米、鸡肉搭配；与羊肝、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、解盐卤毒、调味等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润燥、解毒等功效；
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营养信息
- 自制红豆沙热量2862 千卡
- 脂肪100.53 克
- 蛋白质19.97 克
- 碳水化合物170 克
- 钠144.9 毫克
- 钙72 毫克
- 铁7.28 毫克
- 钾1399 毫克