| 加了麦片的-电饭煲蛋糕,奶香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 269克 | 加了麦片的-电饭煲蛋糕,奶香热量/卡路里498千卡 | |||

1/12. 准备好打蛋器,一年没用,幸亏它还好好的 ( ⊙ o ⊙ )

2/12. 电饭煲,打蛋的盆子,什么的都洗干净,准备好

3/12. 鸡蛋依次一个一个地打进来,不要把蛋黄给弄散了

4/12. 勺子,把蛋黄分离捞出来,放入另一个空盆子里

5/12. 鸡蛋清弄好了之后,打蛋器打,不一会,就成白白的奶油状了~

6/12. 蛋黄盆里面,加一点的水,加适量牛奶(个人爱好,我喜欢奶味重的就多加了一点。),加麦片(个人爱好,想加几包放几包,就是要注意麦片甜的话就少加一点糖哦)

7/12. 我有糖粉就加了点,大约半勺的样子,和白砂糖差不多啦

8/12. 泡打粉加点。我手抖了,一般只要在我这个量的三分之二以内就差不多了。没有的也是可以直接忽略不加的哦

9/12. 面粉加入蛋黄盆里面,凭感觉加吧,大致成弄糊状即可。再加入奶油一样的蛋清即可。上下左右,画十字的方式搅拌。我这个是面粉放久了有点成块了,放入之前忘记要弄散了,所以不太好搅拌~~

10/12. 电饭煲底部涂抹一层油。橄榄油、菜油……只要是油都OK,防止粘锅

11/12. 煮好啦,左下是我迫不及待地挖了一勺吃,嘿嘿

12/12. 加了燕麦和牛奶,颇有滋味蛋糕、芝士蛋糕的味道,润润的,奶香奶香的。就是我太心急了只想着吃,勺子挖得弄得稀里哗啦的,但是很好吃哦。连嫌我麻烦的妈妈都一口,一口地挖着吃,直说这个好吃!O(∩_∩)O~~
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、健脑益智等功效;可与小米、北极虾、干辣椒搭配;与田鸡、甲鱼 、茶叶相克,同食可能会引起不适;
麦片的热量405千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肠、改善睡眠、大便秘结等功效;可与蜂蜜、草莓、香蕉搭配;与红枣、鸡蛋、雪莲果相克,同食可能会引起不适;