首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
加了麦片的-电饭煲蛋糕,奶香

加了麦片的-电饭煲蛋糕,奶香的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
加了麦片的-电饭煲蛋糕,奶香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
麦片352千卡405千卡4.7克9克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
总量269加了麦片的-电饭煲蛋糕,奶香热量/卡路里498千卡
侧泳 热量498千卡,相当于侧泳62分钟消耗的热量...480

加了麦片的-电饭煲蛋糕,奶香的做法共12个步骤

食材主料/辅料

低筋粉(蛋糕粉)(适量)、鸡蛋(3)、麦片(2包)、牛奶(1杯)
加了麦片的-电饭煲蛋糕,奶香的做法图解1

1/12. 准备好打蛋器,一年没用,幸亏它还好好的 ( ⊙ o ⊙ )

加了麦片的-电饭煲蛋糕,奶香的做法图解2

2/12. 电饭煲,打蛋的盆子,什么的都洗干净,准备好

加了麦片的-电饭煲蛋糕,奶香的做法图解3

3/12. 鸡蛋依次一个一个地打进来,不要把蛋黄给弄散了

加了麦片的-电饭煲蛋糕,奶香的做法图解4

4/12. 勺子,把蛋黄分离捞出来,放入另一个空盆子里

加了麦片的-电饭煲蛋糕,奶香的做法图解5

5/12. 鸡蛋清弄好了之后,打蛋器打,不一会,就成白白的奶油状了~

加了麦片的-电饭煲蛋糕,奶香的做法图解6

6/12. 蛋黄盆里面,加一点的水,加适量牛奶(个人爱好,我喜欢奶味重的就多加了一点。),加麦片(个人爱好,想加几包放几包,就是要注意麦片甜的话就少加一点糖哦)

加了麦片的-电饭煲蛋糕,奶香的做法图解7

7/12. 我有糖粉就加了点,大约半勺的样子,和白砂糖差不多啦

加了麦片的-电饭煲蛋糕,奶香的做法图解8

8/12. 泡打粉加点。我手抖了,一般只要在我这个量的三分之二以内就差不多了。没有的也是可以直接忽略不加的哦

加了麦片的-电饭煲蛋糕,奶香的做法图解9

9/12. 面粉加入蛋黄盆里面,凭感觉加吧,大致成弄糊状即可。再加入奶油一样的蛋清即可。上下左右,画十字的方式搅拌。我这个是面粉放久了有点成块了,放入之前忘记要弄散了,所以不太好搅拌~~

加了麦片的-电饭煲蛋糕,奶香的做法图解10

10/12. 电饭煲底部涂抹一层油。橄榄油、菜油……只要是油都OK,防止粘锅

加了麦片的-电饭煲蛋糕,奶香的做法图解11

11/12. 煮好啦,左下是我迫不及待地挖了一勺吃,嘿嘿

加了麦片的-电饭煲蛋糕,奶香的做法图解12

12/12. 加了燕麦和牛奶,颇有滋味蛋糕、芝士蛋糕的味道,润润的,奶香奶香的。就是我太心急了只想着吃,勺子挖得弄得稀里哗啦的,但是很好吃哦。连嫌我麻烦的妈妈都一口,一口地挖着吃,直说这个好吃!O(∩_∩)O~~

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、健脑益智等功效;可与小米、北极虾、干辣椒搭配;与田鸡、甲鱼 、茶叶相克,同食可能会引起不适;

麦片的热量405千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肠、改善睡眠、大便秘结等功效;可与蜂蜜、草莓、香蕉搭配;与红枣、鸡蛋、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 加了麦片的-电饭煲蛋糕,奶香热量498 千卡
  • 脂肪21.71 克
  • 蛋白质24.07 克
  • 碳水化合物86.92 克
  • 179.2 毫克
  • 317 毫克
  • 1.78 毫克
  • 247 毫克

相关知识

扫一扫手机查看